Zyklus, PMS & Pille verstehen
Selfcare Guides für Zyklusbeschwerden, PMS und die Zeit vor und nach der Pille
Dein Zyklus macht Probleme?
Starke oder schmerzhafte Blutungen, PMS, unregelmäßige Zyklen, Stimmungsschwankungen, Hautprobleme oder Beschwerden nach dem Absetzen der Pille?
Hormonelle Beschwerden können sehr unterschiedlich aussehen.
Und häufig wird jedes Symptom einzeln betrachtet.
Dabei hängen Zyklus, Estradiol, Progesteron, Stress, Schilddrüse, Darm, Leber und Mikronährstoffversorgung eng miteinander zusammen.
Mit meinen Selfcare Guides kannst du genau dort einsteigen, wo du gerade stehst.
Du bekommst verständliches Hintergrundwissen, lernst Zusammenhänge kennen und erhältst konkrete Impulse für deinen Alltag.
Welcher Selfcare Guide passt zu dir?
Zyklus verstehen & hormonell regulieren
Wenn PMS, starke Blutungen oder Zyklusstörungen deinen Alltag bestimmen
Dein Zyklus ist mehr als deine monatliche Blutung.
Estradiol, Progesteron, Stressregulation, Schilddrüse und Mikronährstoffe beeinflussen den hormonellen Ablauf.
Dieser Selfcare Guide hilft dir, deinen Zyklus besser zu verstehen und mögliche Zusammenhänge hinter Beschwerden einzuordnen.
Besonders interessant bei:
- PMS
- starken oder schmerzhaften Blutungen
- kurzen oder langen Zyklen
- unregelmäßigen Zyklen
- ausbleibender Menstruation
- Post-Pill-Beschwerden
- Kinderwunsch
- hormonellen Zyklusbeschwerden
Du erfährst:
- wie dein Zyklus hormonell gesteuert wird
- welche Rolle Estradiol und Progesteron spielen
- wie Stress deinen Zyklus beeinflussen kann
- warum auch Schilddrüse und Mikronährstoffe wichtig sind
- welche Möglichkeiten zur Unterstützung der hormonellen Regulation bestehen
Selfcare Guide als PDF
19 Euro
PMS verstehen - oder steckt mehr dahinter?
Wenn du dich vor deiner Periode plötzlich kaum wiedererkennst
Reizbarkeit. Heißhunger. Erschöpfung. Wassereinlagerungen. Schlafprobleme. Stimmungstiefs.
Dann heißt es schnell:
"Das ist eben PMS."
Doch PMS kann Hinweise darauf geben, dass hormonelle Regulation, Stress und Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Der PMS Guide beschäftigt sich deshalb nicht nur mit einzelnen Beschwerden, sondern mit möglichen Zusammenhängen zwischen Progesteron, Estradiol, Cortisol und Stress.
Dieser Guide hilft dir zu verstehen:
- was PMS eigentlich ist
- welche Rolle Progesteron und Estradiol spielen
- warum Stress Beschwerden verstärken kann
- wie Cortisol und Nervensystem beteiligt sein können
- welche Rolle Ernährung, Heilpflanzen und Vitalstoffe spielen können
Der Guide richtet sich besonders an Frauen mit Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Schlafproblemen und wiederkehrenden Beschwerden vor der Menstruation.
Selfcare Guide als PDF
Die Pille & Post-Pill verstehen
Was passiert während der Pilleneinnahme und nach dem Absetzen?
Viele Frauen beschäftigen sich erst mit ihrer hormonellen Situation, wenn sie die Pille absetzen möchten oder danach Beschwerden auftreten.
Zum Beispiel:
- Zyklusstörungen
- Akne und Hautprobleme
- Stimmungsschwankungen
- Verdauungsbeschwerden
- ausbleibender Zyklus
- Kinderwunsch
Der 43-seitige Selfcare Guide erklärt, welche Veränderungen während einer hormonellen Verhütung eine Rolle spielen können und was nach dem Absetzen im Körper geschieht.
Du erfährst unter anderem:
- wie die Pille den natürlichen Zyklus verändert
- warum die Blutung unter der Pille keine natürliche Menstruation ist
- was nach dem Absetzen hormonell passiert
- welche Post-Pill-Beschwerden auftreten können
- welche Rolle Schilddrüse, Darm und Leber spielen
- warum Mikronährstoffe wichtig sein können
- wie Ernährung und Stressregulation unterstützen können
- wie hormonelle Regulation ganzheitlich betrachtet werden kann
Für wen ist der Guide gedacht?
Für Frauen und Teenagerinnen,
- die die Pille einnehmen und ihren Körper besser verstehen möchten
- die über das Absetzen nachdenken
- die die Pille bereits abgesetzt haben
- bei denen danach Zyklus- oder Hautprobleme entstanden sind
- die sich mit Kinderwunsch und hormoneller Regulation beschäftigen
43 Seiten | PDF | Sofort-Download
29 Euro
Zyklusbeschwerden entstehen nicht nur im Zyklus
Ein Punkt verbindet alle drei Guides:
Hormone arbeiten nicht isoliert.
Stress beeinflusst Cortisol.
Die Schilddrüse beeinflusst Stoffwechsel und Zyklus.
Die Leber ist an Hormonstoffwechsel beteiligt.
Der Darm kann Stoffwechsel- und Entzündungsprozesse beeinflussen.
Mikronährstoffe werden für zahlreiche hormonelle Prozesse benötigt.
Deshalb geht es in meinen Selfcare Guides nicht darum, nur ein einzelnes Hormon oder Symptom herauszugreifen.
Du lernst, Zusammenhänge zu erkennen und deinen eigenen Körper besser zu verstehen.
Du weißt nicht, womit du anfangen sollst?
Wenn dein Zyklus generell unregelmäßig oder beschwerlich ist:
Zyklus verstehen & hormonell regulieren
Wenn die Beschwerden vor allem vor der Menstruation auftreten:
PMS verstehen - oder steckt mehr dahinter?
Wenn die Pille oder das Absetzen im Mittelpunkt steht:
Die Pille & Post-Pill-Syndrom
Du kannst die Guides unabhängig voneinander nutzen.
Wissen, das dir hilft, deinen Körper einzuordnen
Ich arbeite seit über 17 Jahren im Bereich der ganzheitlichen Frauenheilkunde und hormonellen Regulation.
In meinen Selfcare Guides habe ich dieses Wissen so aufbereitet, dass du hormonelle Zusammenhänge verständlich nachvollziehen und dein eigenes Körperwissen erweitern kannst.
Ohne komplizierte Fachsprache.
Aber auch ohne hormonelle Beschwerden auf ein einzelnes Symptom zu reduzieren.
Finde den Guide, der zu deiner Situation passt
Zyklus | PMS | Pille & Post-Pill
Verstehe, was in deinem Körper passiert und welche Zusammenhänge bei hormonellen Beschwerden eine Rolle spielen können.