Mehr Fokus. Weniger Ausfälle. Stärkere Teams.
Betriebliches
Gesundheitsmanagement (BGM) mit Heike Votteler
Ich unterstütze Unternehmen, Verwaltungen und soziale Einrichtungen mit wirksamen Gesundheitsformaten – von Impuls-Vorträgen bis zu Programmen.
Immer ganzheitlich: Hormone, Stress, Darm, Mikronährstoffe, Schlaf, Bewegung & mentale Stärke. 17+ Jahre Praxis & Lehre – alltagsnah, wertschätzend, direkt umsetzbar.
Warum mit mir?
Ganzheitlich & praxisnah – weil Gesundheit mehr ist als „Stress reduzieren“
Du bekommst keine Überforderung durch Theorie, sondern klare, leicht anwendbare Tools: Atmung & Nervensystem, Mikro-Pausen, Ernährung & Darmgesundheit, Hormone (Cortisol, Schilddrüse, Geschlechtshormone), Schlaf & Regeneration, Bewegung & Faszien – so verankert sich Gesundheit sanft im Alltag.
Flexibel & passgenau – für Deinen Betrieb gedacht
Ob Live-Webinar, Vor-Ort-Workshop oder Hybrid: Wir richten Inhalte, Beispiele und Übungen an Branche, Teamgröße und Schichtmodell aus. So wird aus „BGM-Maßnahme“ gelebte Routine.
Modular & skalierbar – vom Impuls bis zum Programm
Starte mit einem 45–60-Minuten-Impuls. Vertiefe im 2–4-Stunden-Workshop. Festige mit einem Tages-, Wochen oder 4–12-Wochen-Programm inklusive Transferkarten, Checklisten und optionalen Follow-ups. Messbar. Nachhaltig.
Sicher & wertschätzend – Raum für echte Fragen
Sensible Themen wie Wechseljahre, Testosteron, Schlaf, mentale Gesundheit? Bei mir sind sie gut aufgehoben. Anonyme Q&A-Option, klare Sprache, respektvoller Umgang – für psychologische Sicherheit im Team.
Ergebnisorientiert & messbar – spürbar im Alltag
Von „mehr Fokus“ bis „besser schlafen“: Wir definieren Ziele vorab und evaluieren auf Wunsch mit Mini-Befragungen vor/nach dem Termin. So siehst Du Wirkung – schwarz auf weiß.
Meine Formate
individuell & wirkungsvoll
Gesundheit braucht Raum – aber nicht immer viel Zeit.
Ob als inspirierender Impuls, interaktives Webinar oder vertiefender Workshop: Alle Formate sind so aufgebaut, dass sie leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können – mit sofort spürbarer Wirkung.
💡 Impulsvorträge (30–60 Minuten)
Ein motivierender Einstieg in ein Gesundheitsthema – ideal für Gesundheitstage, Teammeetings oder Führungskräfteschulungen.
Kurz, prägnant und voller Aha-Momente: In nur einer Stunde erfahren Mitarbeitende, wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können.
Jeder Vortrag enthält praktische Tipps, einfache Übungen und motivierende Impulse zur direkten Umsetzung.
Beispiele:
„Stress & Hormone – wenn Cortisol das Gleichgewicht stört“
„Gesund durch die Wechseljahre“
„Mentale Stärke im Job – Fokus & Gelassenheit trainieren“
💻 Webinare (45–60 Minuten inkl. Q&A)
Online, flexibel und interaktiv – perfekt für Teams an verschiedenen Standorten oder im Homeoffice.
Ich kombiniere fundiertes Wissen mit alltagsnahen Tipps und lade zur Reflexion ein. In der anschließenden Fragerunde können Teilnehmende anonym ihre Themen einbringen – offen, sicher und wertschätzend.
Inklusive: digitales Handout, Praxisübungen, Zusammenfassung der wichtigsten Punkte
🌱 Workshops (1–3 Tage)
Für alle, die tiefer eintauchen möchten.
In diesen intensiven Präsenz- oder Online-Workshops verbinden wir Wissen, Praxis und Selbsterfahrung. Übungen, Gruppenarbeit und individuelle Reflexion machen Gesundheit greifbar und nachhaltig.
Jeder Workshop endet mit einem konkreten Transferplan, der sicherstellt, dass das Gelernte im Alltag ankommt.
Themenbeispiele:
– Resilienz & Stressbewältigung
– Darmgesundheit & Ernährung
– Hormone & Energie im Arbeitsalltag
🌿 Programme (4–12 Wochen)
Gesundheitsförderung braucht Wiederholung und Motivation.
In meinen Programmen begleite ich Teams oder Einzelpersonen über mehrere Wochen hinweg mit wöchentlichen Live-Sessions, Praxisaufgaben, Checklisten und Reflexionsübungen.
So entstehen neue Routinen, die bleiben – Schritt für Schritt, Woche für Woche.
Ideal für: nachhaltige BGM-Strategien, Führungskräfte, Gesundheitszirkel oder Pilotprojekte
Ziele:
– Stressresilienz aufbauen
– hormonelle Balance fördern
– Schlaf & Energie langfristig verbessern
So läuft’s ab
Bedarfsanalyse: Wir klären Ziele, Zielgruppe und Rahmen in einem kurzen Kennenlern-Call.
Konzept & Angebot: Du erhältst ein individuelles Konzept mit Agenda, Lernzielen und Vorschlägen.
Durchführung: Live, hybrid oder online – mit Handouts, Übungen und Raum für Austausch.
Nachhaltigkeit: Auf Wunsch mit Nachbefragung, Follow-up oder Zusatzmodulen.
Warum diese Formate wirken
- wissenschaftlich fundiert, aber verständlich erklärt
- praxisnah & sofort im Alltag umsetzbar
- mit Raum für Fragen & individuellen Austausch
- stärkend, motivierend und nachhaltig
Lass uns gemeinsam das passende Format für Dein Unternehmen finden – buche Deinen kostenlosen 15-Minuten-Call!
Heike Votteler
Ganzheitliche Frauen- & Männergesundheit
Erfahrung. Empathie. Energie.
Für Körper, Geist & Balance.
Heike Votteler
Heilpraktikerin & Dozentin
Themenbereiche im Überblick
Ich biete ein breites Spektrum an Gesundheitsformaten für Frauen, Männer und gemischte Teams.
Jede Einheit ist modular aufgebaut und kann einzeln oder kombiniert gebucht werden.
Frauengesundheit
Von Wechseljahre über Schilddrüse bis Kinderwunsch – Themen, die Frauen im Beruf betreffen, offen und lösungsorientiert besprochen.
Schwerpunkte: Hormone, Zyklus, Ernährung, Schlaf, Haut, mentale Stärke, Nebennieren & Energie.
Männergesundheit
Testosteron, Stress, Schlaf, Herz-Kreislauf, Prostata & mentale Gesundheit – verständlich, praxisnah und ohne Tabus.
Naturheilkunde & Prävention
Heilpflanzen, Mikronährstoffe, Atemübungen, kleine Rituale – sanfte Wege, um Energie & Konzentration zu fördern.
Darmgesundheit & Ernährung
Wie Ernährung, Darmflora und Stress zusammenwirken – mit praxiserprobten Tipps für gesunde Mahlzeiten und mehr Wohlbefinden im Büro.
Stress, Resilienz & mentale Gesundheit
Resilienztraining, Achtsamkeit, Nervensystem-Regulation, Burnout-Prävention, Micro-Breaks, Grenzen setzen & Fokus stärken.
Schlaf & Regeneration
Warum Schlaf die Basis für Leistung ist – und wie Mitarbeitende Schlafqualität, Erholung und Energie verbessern können.
Mikronährstoffe & Energie
Wie Vitamine, Mineralstoffe und Coenzyme Konzentration, Stressbalance und Zellenergie fördern.
Bewegung & Körper
Faszienübungen, Haltungs-Check, Entspannung für Nacken & Augen – kleine Bewegungseinheiten mit großer Wirkung.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten & Allergien
Erfahre mehr über Histaminintoleranz, Glutenunverträglichkeiten und Allergien durch Pollen, Gräser, etc.
Jetzt Themenübersicht anschauen oder individuelles Konzept anfragen.
Warum Unternehmen von meinem Ansatz profitieren
Ganzheitlich: Hormone, Nerven, Darm, Psyche & Stoffwechsel im Zusammenspiel verstehen.
Wissenschaftlich fundiert: aktuelle Erkenntnisse aus Medizin, Psychoneuroendokrinologie & Naturheilkunde.
Praxisnah: Übungen, Checklisten & Tipps, die sofort umsetzbar sind.
Motivierend: wertschätzende Kommunikation, mit Humor & Tiefgang.
Erfahrungsbasiert: 17 Jahre Arbeit mit Frauen, Männern & Teams.
Mitarbeitende lernen, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen – bewusst, informiert und mit Freude.
Feedback
„Fachlich top, menschlich nah – die perfekte Mischung für unser Team.“
– Personalabteilung, Landkreisverwaltung
„Endlich ein Seminar, das sowohl Frauen als auch Männer wirklich anspricht. Klar, empathisch und direkt umsetzbar.“
– Leiterin Gesundheitsmanagement, Sozialdienst
„Heike Votteler begeistert mit Fachwissen und Herz.“
Ihr Vortrag war praxisnah, inspirierend und hat unser Team wirklich bewegt. Besonders die Verbindung von Hormonen, Stress und Energie war ein Augenöffner – viele setzen die Tipps bis heute um.
– Gesundheitsbeauftragte, Stadtverwaltung
„Ein Workshop, der hängen bleibt!“
Endlich ein Gesundheitsseminar, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern zum Nachdenken anregt. Heike schafft es, komplexe Themen leicht verständlich und motivierend zu erklären – ohne belehrend zu wirken.
– Leitung Personalentwicklung, mittelständisches Unternehmen Allgäu
Kontakt
Heike Votteler – Heilpraktikerin & Dozentin
Wertacher Str. 5 • 87466 Oy-Mittelberg (Allgäu)
📞 Tel. 08366 988 54 50
✉️ info@heikevotteler-hormone.com
Jetzt Kennenlern-Call vereinbaren – gemeinsam gestalten wir ein Gesundheitsprogramm, das wirklich wirkt.